Оглавление:
Как и каждый 31 мая, Всемирная организация здравоохраненияи все его ассоциации во всем мире отмечают Всемирный день без табака Празднование, которым они предлагают превысить 24 часа полного воздержания от курения И они хотят повысить осведомленность о рисках для здоровья, связанных с привычкой курить В этом году кампании пачки табачных изделий будут изменены, чтобы показать так называемую нейтральную маркировку, с помощью которой можно уменьшить привлекательность упаковки путем удаления вводят в заблуждение и уделяют больше внимания сообщениям о здоровье.
Если вы хотите, чтобы вас не выделяли в обществе, или считаете, что пришло время бросить курить, вам не нужно полагаться исключительно на свою силу воли Эти приложения также являются отличным подспорьем и мотивацией для выполнения этого процесса шаг за шагом и с хорошим почерком. Кроме того, они совершенно бесплатны:
Бросить курить
Это приложение этого типа с лучшим рейтингом в магазинах загрузки. И это неудивительно, ведь она является одной из самых полных Она действует почти как социальная сеть или сообщество пользователей , чтобы получить дополнительную мотивацию или точку поддержки от других людей, которые борются за ту же цель. После его установки и создания профиля все, что вам нужно сделать, это записать прогресс и просмотреть достижения Как будто это игра, Бросить курить вознаграждает пользователя в соответствии с сигаретами, которые он избегал курить , деньги, которые вам удалось сэкономить, дни жизни, которые вы добавилиили улучшения здоровья, которых вы достиглиВсе это без дня, который не означает улучшения. Кроме того, вы можете поделиться этими достижениями в социальных сетях, чтобы получить поддержку от друзей и семьи. Приложение бесплатное и доступно в Google Play и App Store
Бросайте курить понемногу
При этом приложение приносит с собой свой метод В нем предлагается уменьшить количество суточных доз никотина, чтобы постепенно адаптироваться к новой привычке бывшего курильщика, по возможности избегая моно. Для этого приложение позволяет создать персональный план, выбрав количество выкуриваемых сигарет в день и период вы хотите дать пользователю самому выйти из него С этого момента приложение становится своеобразным таймером, в котором нужно набрать когда можно куритьКонечно, приложение показывает экран зеленым, когда вы можете курить, рассчитывая время, необходимое для того, чтобы этот уровень никотина достаточно снизился до следующей сигареты. Между тем, дисплей остается красным, чтобы предупредить пользователя о том, чтобы он не повторял действия. Таким образом, он намеревается сменить порок на добродетель, постепенно. Это приложение доступно только для мобильных устройств Android
Qwit
Это действительно другой инструмент полный и адаптируемый для каждого пользователя Вам просто нужно создать профиль для регистрации данных как курильщик. Таким образом, инструмент crea графики и статистика в зависимости от каждого случая. Таким образом, сложив дни без сигарет, можно подсчитать сколько денег было сэкономлено и какая польза для здоровья бросил Кроме того, приложение награждает пользователя за прогресс медальямиНо что выделяется в этом приложении, так это возможность устанавливать цели, которые можно установить как будильник или напоминание чтобы бывший курильщик находил необходимую мотивацию в самые тяжелые моменты. В этом случае приложение доступно только в Google Play Store
Respirapp
Это приложение, созданное Испанской ассоциацией по борьбе с раком, с помощью которого вы можете сделать Полный мониторинг прогресса постепенно и окончательно. Это приложение предлагает менее шокирующий метод для заядлых курильщиков. Опять же, после создания профиля курильщика, с данными об этой привычке, приложение адаптирует процесс в четыре шага В них привычка должна постепенно уменьшаться, пока вам не удастся полностью бросить. Кроме того, различные разделы предлагают информацию, мотивацию и помогают избежать беспокойства,прибавка в весе и другие проблемы, связанные с отказом от курения.Приложение доступно в Google Play Store и App Store
Выйти
Повторяя подход других приложений, этот инструмент предлагает метод количественной оценки процесса То есть он способенподсчитайте как прогресс пользователя, так и благополучие для здоровья и карманные выгоды, которые он получит вместе с ним. Всегда награждает и мотивирует вас призами за разблокировку определенных достижений. Но что привлекает внимание Quitify, так это его секция Комната тревоги В нем содержится хорошее количество из расслабляющих звуков, а также советов и приемов, чтобы успокоить желание вернуться, чтобы взять затяжка Он также имеет chat, с помощью которого можно обмениваться опытом в режиме реального времени с другими пользователями, переживающими то же самое.Приложение доступно только на Android
