5 приложений для повышения самооценки

Знаете ли вы, что ваш смартфон может стать идеальным союзником для вашей самооценки? В нем вы можете установить всевозможные приложения, чтобы чувствовать себя лучше с собственным телом, чтобы успокоить свой разум, записывать свое настроение «и таким образом понять, что не стоит так злиться» «и сосредоточить свой разум на позитивных мыслях. Это всего лишь несколько примеров того, чего вы можете добиться с помощью своего телефона, и на tuexpert мы сделали подборку с некоторыми из самых интересных приложений для повышения вашей самооценки

1. Тренируйтесь, чтобы быть счастливее со своим телом

Отсутствие денег или времени на тренажерный зал не является оправданием для того, чтобы не заботиться о своем теле и тренировках. Помимо улучшения эстетики «изменения, которые оценят через несколько недель», тренируясь ежедневно, вы будете выделять окситоцин (гормон счастья), вы почувствуете себя сильнее и стройнее, а внешний вид вашего тела улучшится

Для этого мы предлагаем приложение Freeletics Bodyweight, интересное пространство с разнообразными тренировочными программами, уже подготовленное для вашего прогресса и вам не нужно беспокоиться о создании собственных последовательностей или комбинаций. К каждому разделу вы сможете посмотреть пояснительное видео и таким образом научитесь выполнять каждое упражнение с нуля.

Самое интересное в этом приложении то, что оно позволяет тренироваться дома и с небольшим пространством, так как предлагает только упражнения, которые вы можете выполнять собственным телом вес, без необходимости в материале.

Загрузки: iOS / Android

2. Ешьте в соответствии с потребностями вашего тела

С помощью приложения Food and Nutrition вы можете быстро рассчитать, сколько калорий вам нужно потреблять ежедневно (учитывая такие факторы, как ваш рост или ваш возраст), а также Как проверить калорийность продуктов, которые вы потребляете ежедневно. Таким образом, вы привыкнете питаться сбалансированно и соблюдая калорийные потребности организма: без избытка или недостатка пищи

Сочетая эту здоровую и сбалансированную диету с тренировками, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше и поддерживать здоровый вес..

Загрузки: Android

3. Измените свое отношение и наполните себя оптимизмом

С приложением Позитивные аффирмации у вас будет набор фраз, которые вы будете повторять каждый день недели, и это зарядит вас энергии, чтобы противостоять вызовам дня с оптимизмом и энергией. Конечно, рекомендуется читать их вслух, убедительно и несколько раз, прямо в начале дня.

Вы всегда будете сталкиваться с плохими днями или трудными проблемами, но то, как вы справляетесь с такими ситуациями, может помочь вам меньше пострадать и чтобы найти решения за меньшее время.

Загрузки: Android

4. Также позаботьтесь о своем психическом здоровье

Психическое здоровье часто воспринимается как должное, но правда в том, что оно является фундаментальным аспектом вашего благополучия и, в долгосрочной перспективе, вашей самооценки.Если вы переживаете особенно напряженный период, если вы заметили, что у вас очень частые перепады настроения или что вас часто переполняют сильные чувства, вы можете использовать свой смартфон чтобы отслеживать каждую фазу или настроение.

Для этого мы рекомендуем приложение Moodify Это дневник эмоций, где вы можете в любое время суток записывать, как вы себя чувствуете: укажите конкретное душевное состояние и напишите в нескольких словах, как вы себя чувствуете или почему вы так отреагировали на ситуацию, в которой вы найти себя. Например: «Мне грустно, потому что я поспорил со своим партнером». Вы также можете классифицировать эту ситуацию по различным категориям, например, Спорт, Любовь,Работа, Путешествия…

Через несколько дней использования приложения вы сохраните ценную информацию в записи со всеми вашими перепадами настроения и сможете узнать, какие ситуации вызывают у вас наибольшую грусть или стресс, а какие заставляют Вы чувствуете себя хорошо. Обладая этой информацией, будет легче внести в свою жизнь изменения, которые, по вашему мнению, необходимы для улучшения

Загрузки: Android

5. Снимите стресс, раскрасив

Раскрашивание в моде, и все больше и больше людей присоединяются к тренду, чтобы на время забыть о проблемах, снять стресс и повысить творческий потенциал. Благодаря мобилю вам не понадобятся никакие дополнительные аксессуары: ни книга, ни фломастеры, ни карандаши. Установите Colorfy и заполните пустые поля цветами, которые вам больше всего нравятся.

Загрузки: iOS / Android