5 приложений, которые помогут привести себя в форму в 2017 году

Больше никаких Рождественских вечеринок, а вместе с ними и никаких оправданий. Это были несколько недель эксцессов, в которых было позволено все. Что, если вы едите с семьей, что если вы идете на ужин с друзьями, типичная отговорка, что вы должны доесть купленную вами нугу. Что нормальное дело - набрать пару кило, только теперь надо браться за работу, чтобы они там не задерживались и летом красавцами быть не могли.

Когда каникулы закончились, тренажерные залы, как правило, заполняются просьбами присоединиться.На самом деле, один из классических подарков как от Санта-Клауса, так и от Трех волхвов — это набор для тренировок, когда Рождество закончится. От кроссовок до фибровых футболок, спортивного костюма, шорт или самых смелых с абонементом в спортзал. Только то, что во многих случаях это имеет газообразный эффект, то есть вы начинаете с большим энтузиазмом, но мало-помалу уходите.

Чтобы этого не случилось с вами, и именно потому, что мы заботимся о вашем здоровье, мы рассматриваем пять приложений, которые помогут мы остаемся в форме и теряем тот счастливый «поплавок», который появился на талии, и мы не знаем, как он туда попал. Вам не нужно будет ходить в спортзал, но вам нужно будет быть постоянным и иметь некоторую силу воли. Если вы продержитесь первые несколько недель, остальные последуют гладко.

30-дневный фитнес-вызов

Вы не поверите, но самые сложные первые неделиы. Во-первых, это немного лениво, и если вы давно не занимались спортом, то самое логичное, что поначалу у вас возникают различные боли, скованность и все то, что влечет за собой здоровая жизнь. Но если вам удастся создать рутину и создать динамику, остальное придет само по себе. Так что это приложение идеально подходит для этого.

Это тренировка, которую можно делать дома в любое время, и, по словам разработчиков, она сделана профессиональным тренером. С течением времени интенсивность будет увеличиваться, и с помощью этого приложения мы сможем записывать наши успехи, у нас будет видеогид, повышать интенсивность и решать различные задачи. Кроме того, мы можем делиться своим прогрессом в социальных сетях.

Вы можете скачать приложение отсюда.

Персональный тренер: тренировки!

Как следует из названия, у нас будет личный тренер на нашем мобильном телефоне, который даже будет персонализировать нашу рутину. У нас будут упражнения с инструкциями, которые мы будем слушать в аудиоформате или в которых будут фотографии или видео. От поднятия тяжестей до кардио или йоги. Мы можем создавать свои тренировки и даже серию напоминаний, чтобы не забывать тренироваться.

Вы можете скачать приложение отсюда

Персональный тренер Fitstar

Это приложение от Fitbit также работает как личный тренер. С различными тренировочными программами они будут стараться, чтобы благодаря веселью мы не бросали полотенце.Конечно, хотя это и бесплатно, нас попросят перейти на Premium, чтобы иметь эксклюзивные и персонализированные программы.

Мы можем разработать план упражнений, адаптированный к нашему расписанию, а также просмотреть персонализированные обучающие видео, которые послужат мотивацией. Есть упражнения продолжительностью от 7 до 40 минут. На самом деле, есть такие программы, как «абдоминал за 10 минут» или «тренировка за 7 минут». Если у нас есть Chromecast, мы можем отправить контент на телевидение. А с другой стороны, если вы следите за нашей повседневной активностью с помощью браслета, они порекомендуют серию более персонализированных упражнений.

Нажмите здесь, чтобы загрузить программу

Y.O.W Персональный тренер

Еще одно приложение, в котором личный тренер проведет нас через различные упражнения, чтобы привести себя в форму. Помимо вызовов, очень интересен вариант с советами по питанию, так как важны не только физические упражнения.

Нажмите здесь, чтобы загрузить приложение

Sworkit Trainer

С помощью этого приложения мы можем создавать и отслеживать тренировки в видеороликах, выбирая от силы до аэробики, растяжки и йоги. Мы можем выбрать время, от пяти до шестидесяти минут, всегда следуя за тренером, чтобы знать, что мы должны делать.

Они позволят нам наслаждаться бесплатными тренировками в приложении, но затем попросят нас перейти на Sworkit Premium. Как только мы выберем, какую часть тела мы хотим проработать, у нас будут тренировочные интервалы со случайными упражнениями.

Загрузите приложение, нажав здесь