Научитесь спать лучше с приложением Sleep Cycle

Sleep Time или «Sleep Cycle» — очень полезное приложение, которое поможет вам лучше спать. Программное обеспечение анализирует время отдыха и позволяет устанавливать интеллектуальные будильники.

Кроме того, Sleep Cycle анализирует такие факторы, как циклы легкого и глубокого сна, а также время, необходимое для медленного и без стресса пробуждения организма.

Рассказываем, как работает это приложение, которое поможет вам лучше спать и просыпаться в хорошем настроении.

Так работает приложение Sleep Cycle, чтобы лучше спать

Первое, что вам нужно сделать, это загрузить приложение на свой смартфон. Sleep Cycle доступен для iOS в Apple App Store и для Android в магазине Google Play.

Открыв программу Sleep Cycle, вы увидите часы, которые позволяют легко рассчитать, сколько часов вы хотите спать. Перемещайте кнопку Set по циферблату, чтобы увеличить или уменьшить количество часов сна и установить время будильника.

На циферблате вы можете установить время будильника и время, когда вы хотите спать

Самое интересное в приложении — это возможность настроить будильник и период перехода от сна к бодрствованию. Нажмите на колесико настроек в верхнем левом углу, и откроется окно параметров.

В этом меню настроек вы можете настроить несколько параметров:

• Фаза пробуждения: время, которое должно пройти с начала звучания будильника до вашего пробуждения. Это может быть 0, 10, 20 или 30 минут.
• Рингтон: в этом разделе вы можете выбрать мелодию будильника, которая разбудит вас.
• Вибрация: включение или отключение вибрации будильника.
• Звонок: проведите пальцем вдоль полосы, чтобы увеличить или уменьшить громкость сигнала будильника.
• Отложить: выберите, хотите ли вы отложить сигнал будильника или нет, и будет ли он автоматическим или ручным.

После настройки параметров вы можете вернуться к экрану часов, нажать кнопку «Воспроизвести» и перейти в режим сна. Приложение попросит вас оставить телефон лицевой стороной вниз на кровати, желательно подключенным и заряжающимся.

Sleep Cycle лучше всего работает, когда экран обращен вниз, и если вы оставляете телефон на кровати.

При желании вы можете установить приятную музыку для прослушивания перед сном или когда сработает будильник. Просто нажмите «Выбрать звуковой ландшафт» на экране.

Во вкладке «Статистика» вы можете увидеть свою историю часов сна по дням.

История ваших часов сна в разные дни будет автоматически сохраняться в приложении, во вкладке Статистика.