5 приложений, которые вам нужны для удаленной работы, не теряя головы и спины

Теперь, когда мы в заключении и кажется, что это будет продолжаться долгое время, привыкание к удаленной работе будет не добродетелью, а скорее обязанностью В течение нескольких месяцев большинство из них (до пандемии удаленная работа составляла всего 5%) начали импровизировать удаленную работу, толком не зная, чем все закончится, и не учитывая некоторые аспекты, которые есть у тех, кто давно работает удаленно. очень признателен.рука.

Мы говорим, например, о отделении рабочей среды от семейной жизни, использовании техник концентрации или обучении расслаблению, чтобы не отвечать постоянно на звонки, WhatsApp и другие сообщения, которые не имеют ничего общего с вашими повседневными делами.Если вы хотите работать удаленно без ущерба для здоровья, взгляните на приложения, которые мы предлагаем ниже

Их всего пять, и они не могут отсутствовать на вашем мобильном телефоне. Они помогут вам справиться с удаленной работой без боли в голове или спине из-за этого. Давай пойдем туда!

1. Здоровый позвоночник и прямая осанка

Подавляющее большинство людей хотя бы раз в жизни страдают от проблем со спиной. И хотя есть люди, у которых проявляются гораздо более тяжелые симптомы, немало тех, кто может справиться с этим, заботясь о своей спине, занимаясь спортом и принимая правильную позу. Это вопрос привычки. Но мы должны позволить себе помочь. Есть хорошее приложение под названием «Упражнения для спины», которое делает именно это.Это программа здоровых упражнений для спины, которая содержит большое количество упражнений в качестве тренировки. Цель? Избегайте будущих травм и постоянной боли.

Загрузите программу «Здоровый позвоночник и прямая осанка» здесь

2. Лес

Мы еще не обнаружили его. На самом деле, Forest — это приложение, которое нам всегда очень нравилось. Вы хотите перестать откладывать прямо сейчас? Если вы не можете перестать смотреть на свой мобильный телефон, чтобы увидеть приходящие уведомления, скорее всего, это повлияет на вашу работу, и ваш рабочий день в конечном итоге продлится до бесконечности. Forest — это приложение, которое поможет вам сконцентрироваться, поскольку, пока семя остается открытым, оно будет расти, пока не станет деревом. И чем больше вы концентрируетесь, тем шире и шире будет ваш лес.

На самом деле, если вы это сделаете, Trees for the Future посадит настоящее дерево, и вы будете помогать не только себе, но и другим людям. Что всегда утешает. Вы можете активировать расслабляющие звуки леса и природы, выбирать разные типы видов и разблокировать достижения.

Скачать Forest здесь

3. Блок приложения

Давайте продолжим с другой проблемой, которая, безусловно, поднимает не одну голову: уведомления. Они нужны вам, потому что вы хотите быть в курсе всего, но они отвлекают вас. Особенно когда это ватсапы от семейных групп или друзей или когда тебе присылают тысячу и одну задачу, которую сейчас не срочно решить. Чтобы перестать постоянно думать об уведомлениях и не допустить, чтобы они снижали вашу производительность, вы можете использовать Appblock.Это приложение, которое используется для блокировки уведомлений от приложений, которые вы хотите, в нужное время и по нужным вам причинам. Инструмент идеально адаптируется к вашим потребностям, поэтому вы можете настроить блокировку до мельчайших деталей.

Это хороший способ приостановить уведомления в то время, когда вам нужно быть более сосредоточенным, и оттуда применить определенные правила. Например, вы можете попросить Appblock прервать вас не более трех раз (или столько раз, сколько вам нужно) Если вам также интересно узнать, насколько хорошо ( или плохо), у вас есть возможность дать приложению разрешение сообщить вам, как вам удалось оставаться сосредоточенным. Это хороший инструмент, чтобы узнать вас поближе и при необходимости применить дополнительные ограничения.

Скачать Appblock здесь

4. AllList

Давайте продолжим теперь с другим приложением, которое пригодится, если вы из тех, у кого в голове всегда тысяча и одна задача, и вы не можете решить их по порядку. Есть очень известное приложение TodoIst. Оно используется для составления списков дел. Вы можете записать все, что вам нужно сделать, и классифицировать это. Кроме того, благодаря своим функциям искусственного интеллекта он готов интерпретировать и присваивать категории каждой из задач, программировать напоминания и архивировать все, что вы уже сделали.

Это отличный способ управлять проектами и даже планировать вместе с другими людьми, потому что вы даже можете назначать задачи другим и устанавливать сроки. Вы должны знать, что это приложение бесплатное, но если вы хотите использовать некоторые более продвинутые функции, у вас, конечно же, будет возможность перейти на платную премиум-версию.

Скачать AllIst

5. Лоджонг: медитация и осознанность (беспокойство и сон)

И заканчиваем мы приложением, которое поможет вам спокойнее справиться с нелегким путем удаленной работы Мы подумали, что это будет интересно порекомендовать приложение для релаксации, с помощью которого вы можете очистить свой разум (или хотя бы попробовать) или выполнить упражнения, которые вас успокаивают и расслабляют. Если вы к этому не привыкли, вам это может показаться немного громоздким или сложным, поэтому мы собираемся помочь вам с простым приложением, с помощью которого вы можете делать короткие медитации и начинать, так сказать, с нуля.

Приложение, которое мы предлагаем, называется лоджонг: медитация и осознанность (беспокойство и сон), и это инструмент, который следует использовать для выполнения упражнений на расслабление, короткие, но эффективные, которые помогут вам почувствовать себя лучше после напряженного дня.Вы можете зарегистрироваться с адресом электронной почты, но вы также можете войти с помощью Google или Facebook. Он включает в себя управляемые медитации и звуки природы, которые, несомненно, помогут вам жить с принятием ситуации, в которой нам приходится жить, лучше спать, жить с балансом, чувством собственного достоинства и повышать энергию, необходимую для сталкивайтесь изо дня в день с удаленной работой (и всем остальным). Выберите нужную поездку, начиная со знакомства. Большинство упражнений длятся несколько минут. Наслаждайся этим.

Загрузить Lojong: Meditation and Mindfulness (Беспокойство и сон)