▶ Лучшие бесплатные приложения для упражнений

Продление, которое многие из нас предоставили себе в первую неделю января, закончилось, пора искать лучшие приложения для бесплатных тренировок Звездная цель каждого месяца января, чтобы прийти в форму, должна начаться сейчас, поэтому в этой статье мы укажем на некоторые приложения, которые могут быть вам полезны, чтобы не сдаться через два дня.

Приложения для бесплатных тренировок дома

Поскольку вариант омикрон, похоже, не сдается в данный момент, интересно иметь дома бесплатные приложения для упражнений под рукой.Таким образом, мы можем начать приводить себя в форму, не выходя на улицу, что очень ценно для тех, кто не привык или не может тренироваться в маске.

Приложение «Домашние тренировки: без оборудования» является одним из самых загружаемых и рейтинговых приложений как в Google Play, так и в App Store, возможно, благодаря интуитивно понятному дизайну и тому факту, что в нем представлены упражнения. выполняться без использования какого-либо специального оборудования, только с собственным весом. Пользователи iOS смогут синхронизировать его с Apple He alth, чтобы синхронизировать ваши личные данные, и у него есть некоторые премиальные функции, но его процедуры разминки, тренировки и растяжки очень полезны, чтобы вы могли начать, не тратя ни копейки.

Еще одна не менее действенная альтернатива — домашние тренировки, также доступные в Google Play как Fitness Challenge.В нем вы можете настроить свои тренировки или использовать те, которые уже предопределены в приложении, и у вас будет поддержка секундомера и пояснительных видеороликов. У него есть и обратная сторона, так как некоторые пользователи жаловались, что он прерывает воспроизведение музыки на вашем устройстве. Его также нет в App Store, но на этой платформе также есть такие приложения, как 30 Days of Fitness at Home, которые предлагают ту же услугу.

Бесплатные приложения для высокоинтенсивных интервальных тренировок

Те, кто ищет более требовательные и специализированные тренировки, могут выбрать бесплатные приложения для тренировок HIIT. Этот тип тренировок проводится с интервалами высокой интенсивности, чередуя очень интенсивные и короткие упражнения с другими, в которых для восстановления используются более легкие упражнения.

Приложение Fitify HIIT and Cardio Workouts очень популярно среди пользователей Android и iOS.В нем есть не только тренировки HIIT, но и варианты легких кардио, прыжковых тренировок или тренировок с низкой нагрузкой, поэтому он адаптируется к требованиям большого количества спортсменов. Одним из главных преимуществ является то, что для выполнения этих упражнений также не нужно выходить из дома.

Tabata HIIT — еще один очень действенный вариант, обеспечивающий тренировку продолжительностью всего четыре минуты, требующую больших затрат энергии, что делает ее идеальной для тех, у кого мало времени. Возможность синхронизации с Google Fit тоже очень полезна, хотя отсутствие разнообразия упражнений может привести к монотонности, поэтому желательно чередовать приложения. В App Store его можно найти по запросу Tabata HIIT. Interval Training и совместим с Apple He alth.

Приложения для женщин для занятий спортом

Женские фитнес-приложения также являются одними из самых популярных в первые несколько недель каждого года. У Leap Fitness Group есть до трех разных вариантов, в зависимости от того, ищете ли вы программу фитнеса или еще одну, ориентированную на снижение веса. В Google Play они занимают первые три позиции при поиске «Тренировки для женщин», а в App Store они находятся на английском языке под названием «Тренировки для женщин: Тренируйся дома».

С помощью приложения «Планы упражнений для женщин» вы также можете найти специальные тренировки для тех, кто хочет начать заботиться о себе. У него есть разные программы, которые адаптируются к каждой женщине, в зависимости от того, хочет ли она похудеть за 30 дней, привести себя в форму или напрямую нуждается в комплексном уходе за телом.

Приложение для создания тренировочных программ

Опытные пользователи могут захотеть установить свои собственные цели с помощью приложения для создания тренировочных программ. Двумя наиболее ценными в этом отношении являются My Workout Plan и Gym WP. Оба доступны на Android и iOS, но первый недоступен на испанском языке, что может быть неудобно, несмотря на такие преимущества, как возможность управлять им из раскрывающегося меню вверху.

Что касается Gym WP, он на испанском языке и позволяет вам создавать свои собственные тренировочные программы, чтобы выполнять их дома или ходить в спортзал самостоятельно. Раздражающее количество рекламы и ограничения, предлагаемые в бесплатной версии, играют против него, на что многие пользователи жаловались.