Медитировать на мобильном телефоне в карантине: 7 бесплатных приложений

Быть изолированным и запертым дома может быть утомительным. Хотя мы можем общаться с нашими родственниками через видеозвонки, играть в онлайн с друзьями или идти странным путем, это загадочная ситуация.

Так что оставьте столько интернета или на мгновение обратившись к такому количеству негативных мыслей и проведите несколько минут с собой. Вы можете просто слушать свою любимую музыку или импровизировать момент расслабления с помощью некоторых из этих мобильных приложений.

Возможно, вам не удастся достичь такого дзенского положения, как у девушки на картинке, но вы можете сосредоточиться на своих эмоциях или просто расслабиться на несколько минут.

Внимательно

Это приложение сочетает в себе ряд функций, которые помогут вам расслабиться. В зависимости от того, какой стиль медитации вам нравится, вы можете выбирать между управляемой программой или свободным стилем медитации, просто используя таймер.

В управляемой программе есть несколько шагов, которые помогут вам контролировать свои эмоции и развивать различные качества. Интересной деталью в динамике этого приложения является то, что оно позволяет нам отслеживать наш режим приема лекарств, а также прогресс в программе.

Доступно на iOS и Android

Дзен слон

Если вы ищете различные варианты медитации, в этом приложении вы найдете различные предложения, которые следует учитывать.

У вас есть раздел с управляемыми медитациями для каждой ситуации, музыки и звуков природы, чтобы сосредоточиться, когда вы занимаетесь или отдыхаете в течение дня. И у него также есть ресурсы, которые помогут вам уснуть, снять стресс или поработать, чтобы уменьшить беспокойство.

Приложение доступно для Android.

Бамбук

В этом приложении есть разные разделы с ресурсами, которые можно применять в разное время в нашей повседневной жизни.

Вы можете попробовать некоторые из его медитаций, потратьте несколько минут, чтобы послушать звуки природы, или сосредоточиться на улучшении своего внимания и концентрации.

Так что объедините ряд ресурсов, которые вы сможете применять как в своих разделах медитации, так и в любое время, когда вам нужно остановиться и отдохнуть.

А если вы один из тех, кто любит вести дневник, вы увидите, что в нем есть возможность записывать эмоции каждый день.

Доступно на iOS и Android

Таймер медитации

Если у вас уже есть собственные техники медитации и вам просто нужна помощь для концентрации, вы можете принять это во внимание.

Это таймер, чтобы вы не беспокоились о времени и сосредотачивались только на моменте, который вы выбрали для себя. Он не отвлекает, поскольку не имеет рекламы или звуков во время сеанса медитации.

Один из вариантов, который вы можете настроить, - это включить звук гонга в конце времени медитации. Это приложение доступно только на Android.

Остановись, дыши и подумай: медитация и внимательность

Динамика этого приложения интересна: вы записываете свои ежедневные эмоции, чтобы получать рекомендации по стилям медитации в соответствии с вашими потребностями.

Кроме того, в нем есть методы борьбы с тревогой, стрессом и различными ситуациями, которые могут лишить нас душевного покоя. Вы можете принять во внимание рекомендации или объединить различные функции, чтобы создать индивидуальный сеанс медитации и релаксации.

Доступно на iOS и Android

Музыка для медитации

Это приложение не содержит сеансов с гидом, но предоставляет ресурсы для создания собственного пространства для медитации.

Объедините серию звуков и музыки для медитации с образами дзен и создайте необходимую атмосферу спокойствия и расслабления. Он также имеет таймер, поэтому вы не знаете часы.

Вы можете скачать его на свое Android-устройство из Google Play.

Timeless - Медитация

Это приложение для тех, кто хочет иметь установленный распорядок медитации и внимательно следить за своим прогрессом.

Вы можете выбрать некоторые из медитаций с гидом или использовать некоторые ресурсы для создания собственного сеанса медитации. У вас есть звуки, таймер и интуитивно понятный интерфейс для настройки каждого аспекта приложения.

Доступно для iOS

Следует иметь в виду, что приложения бесплатны, но в некоторых случаях они предлагают покупки для дополнительных функций или имеют какой-либо тип подписки для более продвинутых функций. Тем не менее, бесплатного контента достаточно, чтобы импровизировать наши сеансы медитации во время карантина.